Die erste Trainingseinheit begann mit einem Gespräch. Wir setzten uns in einen Stuhlkreis und unsere Trainerin erzählte, worum es sich bei dem Wort "Selbstbehauptung" überhaupt handelt. Nach kurzer Zeit war mir klar: Selbstbehauptung ist eine Art der Selbstverteidigung, nur ohne Gewalt.

Ich habe es am Anfang komisch gefunden und mich fast ein bisschen geschämt. Aber inzwischen bin ich es gewohnt. Die Selbstbefriedigung ist toll und der Sex auch :) Ich war vier Jahre alt als ich beschnitten wurde, da ich eine Vorhautentzündung hatte. Ich hatte tagelang Schmerzen an meiner Vorhaut und dann sind wir ins Krankenhaus gefahren.

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© iStockBeim Sport baust du super Druck ab. Power dich mindestens zwei- bis dreimal die Woche richtig aus, dann wirkt's am besten. Halt nicht ewig an Dingen fest, die dich ärgern, sondern versuch lieber, dich abzulenken. Überleg mal, was dich auf andere Gedanken bringen könnte.

Mails. Körper Scheide Sex Frauenarzt Sophia, 15 und Pascal, 16: Leider haben wir ein Problem beim Sex: Egal was wir machen, es tut Sophia weh. Wir wissen einfach nicht mehr, was wir tun können.

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Nachteile: Frust und Enttäuschung: Ein One-Night-Stand kann auch enttäuschen. Zum Beispiel dann, wenn die Chemie nicht stimmt und dein Sexpartner Dinge von Dir verlangt, zu denen Du nicht bereit bist. Dann kann es passieren, dass Du Dich von ihm benutzt oder ausgenutzt fühlst, Dich schämst und ein blödes Gefühl zurück bleibt.

Vielleicht hast du es ja selbst schon mal erlebt, du bist verliebt, wünschst dir nichts mehr, als deinen Schwarm zu küssen, und endlich. Der erste Kuss. Richtig küssen - so klappt's mit dem perfekten Kuss!Beim Küssen werden im Körper Glückshormone freigesetzt, die richtig gute Laune machen.

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